Fiecare are steaua sa!

31 august 2012

LUNA ALBASTRA!

 
Astazi...., 31 august 2012, vom avea posibilitatea să asistăm la o lună albastră. Luna va atinge marimea maximă, ultima lună plină fiind înregistratată pe data de 1 august.
Sintagma "Lună albastră" este utilizată pentru descrierea fenomenului caracterizat de faptul că Luna plină apare de două ori în aceeaşi lună calendaristică. Denumirea provine de la rezultatul unei erori care i se datorează astronomului James Hu Pruitt, care a folosit termenul de “Lună albastră” într-un articolul publicat în anul 1946 de revista “Sky&Telescope”.Publicaţia a recunoscut greşeala în 1999, iar astăzi este folosită definiţia de lună plină.Fenomenul apariţiei de două ori a lunii pline într-o singură lună calendaristică va mai fi înregistrat în anul 2015, pe 1 şi pe 31 iulie, potrivit Daily Mail. Ultima lună albastră s-a petrecut in luna martie a anului 2010.

Sper ca urmatoarea luna "ALBASTRA" ,sa ne gaseasca intr-o situatie mai buna, atit pe plan spiritual,afectiv si social.

Luna oare stie ca omenirea este pe cale sa se distruga?!Stie Luna cite framintari ,dezamagiri,neimpliniri,necazuri ,suporta  omul pe  pamint?!.Luna are rolul ei si poate este mai bine sa nu stie cit de rele sunt fiintele umane,cita ura si inversunare string in  jurul lor.Doar la "LUNA ALBASTRRA" sa ne iubim un pic si vom cistriga ceva imens pentru omenire!

Nimic mai simplu si mai inaltator!

Upload Pictures
Free Pictures
 Este atita liniste in jurul meu,ma simt ca o pasare in zbor....,zbor doar unde doresc eu,unde nu ma ameninta nimeni si nimic.Nu vreau sa stiu de ce ,cum ,pentru ce,de unde,pina cind....!Atit timp cit imi doresc sa fiu doar eu cu mine si aceasta stare imi prinde bine,totul e OK.Weekend minunat,va doresc la toti!

28 august 2012

Ma simt bine..,in coltul meu de rai!

Aici nu ma poate ajunge nici ura,nici lacomia semenilor!Aici totul pare vesnic,vesnicia se naste in locuri dragi si acolo unde nu ajunge nici o unda de rautate si unde simplitatea si maretia universului este numai dragoste si iubire.Aici este locul unde ma simt din ce in ce mai bine si unde cred ca voi ramine pentru toata perioada cit voi mai exista pe acest tarim.E bine ....,e racoare,e soare,e liniste.Departe de lumea dezlantuita...,aici te regasesti in lumea basmelor din copilarie!Stau si ma gindesc pentru ce se distruge aceasta lume cind ai posibilitati imense sa te simti bine cu putin,chiar foarte putin ,doar liniste,incintare si buna dispozitie.
Nepotii mei sunt fericiti ca pot avea asemenea locuri in care...., atunci cind situatia nu va mai fi de suportat ,sa vina aici si cu forte proprii, sa-si continue viata in liniste si pace.nu se merita sa sacrifici pe altarul oamenilor bolnavi de putere si marire,  viata care si asa este destul de scurta !  

25 august 2012

Adevaruri psihologice ale vietii !






Viata, cu bune si cu rele, trebuie traita din plin, trebuie experimentata. Viata trebuie sa impuna evolutia noastra spirituala si psihologica. Viata este o calatorie ce ne scoate in cale adevaruri simple, insa extrem de importante.
1. In viata, drumul nu este niciodata drept
Calatoria prin viata implica si momente in care te pierzi si nu stii incotro sa o apuci. Totusi, nu conteaza ce drum urmezi, ci sa te imbarci. Oricat te-ai stradui, viata va deveni, la un anumit punct, complicata, si iti va scoate in cale schimbari si piedici neasteptate. Insa acestea nu iti vor schimba destinul cu nimic. Cateodata, trebuie sa te simti slabit pentru a realiza cat de puternic esti cu adevarat.
2. Prietenii adevarati nu te vor obliga niciodata sa devii persoana care nu esti.
O persoana ce te iubeste cu adevarat va aprecia caracterul tau unic, in timp ce oamenii invidiosi se vor simti intotdeauna intimidati de calitatile tale. Nu te schimba, astfel incat toti oamenii din viata ta sa te placa. Niciodata nu poti multumi pe toata lumea. Fii rabdator, continua sa fii tu insuti/insati si, in timp, oamenii care conteaza isi vor face loc in viata ta, ramanand langa tine si in momentele frumoase, dar si in situatiile grele.
3. Trecutul din viata ta nu te mai poate rani (decat daca il lasi)
In viata trebuie sa ierti si sa mergi mai departe. Iertarea te ajuta sa te concentrezi asupra viitorului, fara sa te lasi afectat de intamplarile din trecut. Atunci cand nu reusim sa iertam o persoana, ranile noastre sufletesti nu se pot vindeca, blocandu-ne sa ne traim viata asa cum trebuie. Ceea ce s-a intamplat in trecut reprezinta doar un capitol din calatoria ta. Nu inchide cartea, doar da cateva pagini inainte. Zbate-te daca este nevoie, insa incearca intotdeauna sa te autodepasesti desprinzandu-te de trecut. Lasa lacrimile sa ude semintele fericirii.
4. La un anumit punct in viata, nu poti ocoli necazurile.
Important este cum le infrunti, cum le rezolvi si cum te afecteaza acestea, determinandu-ti alegerile personale. Pe scurt, un necaz nu trebuie ocolit sau ignorat, deoarece iti poate afecta viata pe termen scurt, sau chiar lung. Cu alte cuvinte, important nu este sa schimbi cartile ce ti-au fost date, ci sa le joci cum poti tu mai bine.
5. De multe ori, tacerea este un tipat de ajutor.
Atunci cand interactionezi cu o persoana, vorbele sale au intotdeauna un inteles ascuns. In spatele cuvintelor "Doar glumeam" se ascunde un adevar. In spatele cuvintelor "Nu stiu" se ascunde o informatie. In spatele cuvintelor "Nu imi pasa" se ascunde un sentiment. In spatele cuvintelor "Totul e ok" se ascunde durere. Fii atent cu sentimentele oamenilor, in special cand vine vorba de cei speciali din viata ta. Si tine minte: tacerea este de cele mai multe ori un tipat de ajutor. In anumite momente, fiecare persoana are nevoie doar de o mana pe care sa o stranga si o inima care sa o inteleaga.
6. Momentul tau este in fiecare moment.
Zambeste in momentele grele, chiar daca nimic din ceea ce se intampla nu te ajuta sa o faci. Zambetul este primul pas catre rezolvare. Important este sa te bucuri de viata si sa incerci constant sa fii o persoana mai buna, indiferent de situatie. Important este sa nu-ti irosesti zilele asteptand ca ceva bun sa se intample. Momentul tau este in fiecare moment. Viata este in sine o succesiune de momente. Nu le rata!






Inchei cu-Traiesc....,gindesc,rid,iert si asa sunt fericita!


24 august 2012

Cum putem sa ne ferim de cancer!



In fiecare an, sute de mii de oameni sunt diagnosticati cu cancer, aceasta boala afectandu-i atat pe ei, cat si pe familiile lor.
Desi prevenirea ei lasa loc de multe controverse, un stil de viata sanatos poate sa tina aceasta maladie la distanta. Ce poti face este sa adopti cateva obiceiuri sanatoase, ce tin atat de alimentatie, cat si de stilul de viata, conform Huffington Post:
1. Fructe colorate in albastru: acestea sunt cele mai bogate in antioxidanti, avand o concentratie ridicata de antocianina, care previne formarea celulelor tumorale sau le incetineste cresterea, in cazul in care acestea sunt deja formate.
2. Ceaiuri: ceaiul verde si cel alb contin EGCG, de asemenea un puternic antioxidant, care protejeaza celulele de radicalii liberi si alte pericole.
3. Ghimbirul reduce riscul de cancer de colon si calmeaza inflamatiile de la nivelul tractului digestiv.
4. Napii contin izotiocianati, care curata corpul de substante cancerigene. Si merele au efecte asemanatoare la nivelul colonului.
5. Plimbarile rapide, 30 de minute pe zi, imbunatatesc calitatea somnului, aduc energie si reduc riscul de diabet si cancer.
6. Yoga goneste stresul si intareste sistemul imunitar.
7. Familia este un indicator important al bolilor de care poti suferi pe viitor. Stai la o ceasca de ceai cu bunicii si rudele mai in varsta si afla ce istoric al bolilor ai din diferite generatii.
8. Nu uita de controalele periodice la medic. Chiar daca starea ta de sanatate pare sa fie perfecta, este bine sa verifici din cand in cand, iar daca exista o problema, aceasta trebuie rezolvata "din fasa".
9. Acorda atentie sentimentelor. Cand te intalnesti cu oncologul, nu uita sa-i spui in cazul in care in ultima perioada te-ai confruntat cu schimbari semnificative de dispozitie.
10. In fiecare zi, gaseste-ti 5 minute in care sa faci exercitii de respiratie, sa inspiri si sa expiri lent si profund. Asta va reduce stresul si va imbunatati sanatatea emotionala.
11. Concentreaza-te pe fibre. Acestea vor ajuta corpul sa elimine toxine si vor tine nivelul de zahar din sange constant. In plus, senzatia de satietate va dura mai mult.
12. Consumul regulat si moderat de cafea are efecte benefice asupra sanatatii, scazand riscul aparitiei celulelor canceroase.
13. Alege, pe cat posibil, alimente organice. Fructele si legumele pline de chimicale nu mai sunt sanatoase, ele reprezentand mai degraba un pericol.
14. Broccoli si legumele verzi sunt pline de substante anticancerigene, ale caror efecte benefice au fost demonstrate in laborator.
15. Ardeiul iute contine capsaicina, care lupta cu celulele tumorale.
17. Rosiile contin licopen, o substanta care reduce riscul aparitiei cancerului la plamani si stomac. Acestea devin chiar mai puternice, din punct de vedere al proprietatilor, atunci cand sunt gatite.
18. Ouale, pe langa proteine, au si proprietati antioxidante, prevenind cancerul.
19. Turmericul, un condiment originar din India, contine curcumina, cea care ii da si culoarea galbena, caracteristica, cu efecte antiinflamatoare si antioxidante.
Sa avem tot timpul grija de sanatatea noastra!


23 august 2012

Macar aici..,suntem pe primul loc!

Transfagarasanul, ales cel mai frumos drum din lumeTransfagarasanul, in topul celor mai spectaculoase trasee rutiereTransfagarasanul, unul dintre cele mai captivante trasee din lume - CNN
Transfagarasanul a fost ales cel mai frumos drum din lume de catre unul dintre cele mai importante site-uri auto din Germania, carsroute.com.
"Capatul de nord al drumului este cel mai spectaculos si este plin de abrupte intoarceri ca acele de pin, curbe lungi in forma de S si coborari abrupte combinate cu o priveliste absolut uimitoare. Intre octombrie si iunie drumul e sub zapada si e de obicei inchis... ceea ce inseama ca e disponibil doar cateva luni pe timpul verii pentru a-ti oferi o placere pura a condusului", scrie carsroute.com .
Germanii au mentionat si faptul ca aceasta sosea romaneasca e creatia fostului dictator Nicolae Ceausescu si ca la construirea ei au murit, neoficial, 400 de oameni.
Soseaua care strabate Carpatii a depasit in acest clasament alte 14 drumuri spectaculoase, precum "Autostrada peste mari", din Florida (SUA), "Drumul mortii" din Bolivia, tunelul prin munte din Guonliang, China sau Pasul Stelvio din Italia.
Transfagarasanul a fost catalogat drept cel mai frumos drum din lume si de emisiunea britanica "Top Gear", cea mai importanta emisiune auto din lume si unul din cele mai vizionate show-uri TV de pe mapamond.
Serpentinele si virajele nesfarsite contribuie la construirea imaginii de plimbare palpitanta pe aceasta sosea, prin "teritoriul lui Dracula". Soseaua se desfasoara pe o distanta de 116 kilometri, iar sursa citata aproximeaza ca timpul necesar parcurgerii sale este 100 de minute, cu circa o ora sub ceea ce ofera realitatea.
Drumul sinuos porneste de la Cartisoara, spre Curtea de Arges, in sud, facand zig-zaguri din Transilvania in Muntenia si atingand apoi altitudinea de 2.034 de metri, langa cel mai inalt varf din Romania - Varful Moldoveanu.
CNN recomanda urcatul celor 1.400 de trepte catre Cetatea Poienari, fosta resedinta a lui Vlad al treilea, sursa de inspiratie pentru romanul Dracula, al lui Bram Stoker. Aceasta destinatie este prezentata drept una "inspaimantatoare". Totodata, sunt amintite cascada Balea, dar si lacul si barajul Vidraru, care se afla pe acest traseu.
Ridata si relativ obosita de la Curtea de Arges - Arefu pana la Balea Lac, neteda si neastamparata de la Balea Lac, aceasta sosea numita oficial DN7 C, este ea insasi un obiectiv turistic remarcabil, care te poarta catre alte cateva zone ce merita vazute.
Cei 92 de kilometri oficiali de la Arefu (unde se afla hidrocentrala) pana la Cartisoara in Transilvania, sunt parcursi de turisti cu masina, trecand prin ingustele Chei ale Argesului, in dreapta carora se afla Cetatea lui Tepes de la Poienari, un veritabil cuib de vulturi.
Urmeaza apoi Lacul si barajul Vidraru - al doilea cel mai inalt din tara, dupa cel de la Gura Apei din Retezat, apoi drumul serpuieste pe langa lac si, in cele din urma, dupa trecerea prin tunelul de la Capra (aproximativ 900 metri lungime!), se ajunge in golul alpin de la Lacul Balea, pentru ca pe versantul opus, la coborare, sa admirati Cascada Balea, situata in buza unui circ glaciar.
Construita intre anii 1970-1974 de catre mineri si militari din trupele de geniu, aceasta sosea care se indreapta, la propriu, catre nori, are punctul maxim de altitudine la 2042 de metri, dar nu este cea mai inalta din tara, ci Transalpina sau Drumul Regelui, care trece peste Parang si care are maximul la 2.241 metri si spune povestea a sute de muncitori salahori care si-au pierdut viata pentru un vis, un vis frumos, devenit realitate in perioada marilor transformari comuniste.
Se spune ca Ceausescu a dorit un drum de culme, chiar daca functiona doar patru luni pe an (intre iulie si octombrie, de obicei) ca o alternativa turistica, economica si mai ales militaro-strategica la cele doua vai care incadreaza culmea si Grupa Fagarasului, si anume Oltul si Dambovita, si chiar Valea Prahovei mai la est, la fel cum a procedat si cu Canalul Dunare-Marea Neagra. A reusit acest lucru cu costuri uriase materiale si umane, care palesc azi in fata minunilor alpine si hidrotehnice oferite de aceasta unica sosea.
Sa vedem cu ce se va lauda Romania dupa dispatitia epocii actuale,premergatoare "Epocii de aur".Aceasta epoca pina acum are sansa sa se numeasca "Epoca urii si a dezbinarii nationale".
P.S...,astazi 23 August pe timpuri care se numeau "Epoca de aur"romanii erau fericiti,chiar daca atunci nu recunosteau.Acum insa se gindesc cu mindrie la acele timpuri cind aveam stabilitate pe toate planurile,nu aveam deschidere spre  Europa,dar acum ce am cistigat?!Datorii si rica Europei..., asupra bogatiilor noastre naturale si sufletesti. Acest prim loc in Europa se datoreaza Epocii de aur si romanilor care au crezut atunci in constructia si reconstructia unui stat de drept pe toate planurile.Cei de dupa decembrie 89'.., au contestat  si au distrus toate realizarile poporului roman,au distrus chiar si fiinta nationala,transformindu-ne in sclavii Europei.





Inchei cu-Traiesc...,sa auzim numai de bine!

Minuni subterane!

Pestera Fingal este situata in insula nelocuita Staffa din Scotia. Aici exista coloane hexagonale din roca de bazalt.
Coloanele de bazalt hexagonale ale pesterii din Scotia sunt similare cu cele de la Giant Causeway din Irlanda.
Un explorator australian a reusit sa imortalizeze o lume subpamanteana din Thailanda, plina de minuni ale naturii. Imaginile sunt de o complexitate incredibila si culorile ciudatelor structuri sunt create in decursul a milioane de ani.
Fotografii de o frumusete uimitoare au fost luate din pesterile sapate in adancurile Pamantului, caverne pline de apa care sunt strajuite de coloane uriase de roca, potrivit Daily Mail.

















Sutele de stalactite care atarna din tavanul pesterilor amintesc de tuburile orgilor bisericesti si nu este nicio exagerare atunci cand aceste locasuri subpamantene sunt asemuite cu niste catedrale.Formatiunile stancoase sunt atat de mari incat exploratorii, in frunte cu australianul John Spies, au patruns cu greu in adancurile pesterilor.






P.S. aici este o lume cu totul aparte,plina de mister ,liniste si minuni care se vad poate o data in viata ,pentru muritorii de rind! Sper ca aici sa nu ajunga niciodata rautatea umana,sa fie oricind aceste oaze de liniste disponibile pentru cei care vor sa se purifice de toate energiile negative.
Inchei cu-Traiesc.....,si incerc sa vad o lume mai buna!

22 august 2012

Miercurea fara cuvinte(Cine a hotarît soarta ROMANIEI)








P.S.Frumoasa si bogata tara,proasta rinduiala!Parlamentul are acum posibilitatea, conform legislatiei in vigoare, sa puna rinduiala in viata politica si in viata sociala a milioanelor de romani care  au votat asa cum le-a dictat constiinta.A venit momentul istoric ca oamenii politici sa-si respecte angajamentele si sa faca ordine la ei acasa,fara sa se plinga celor care abia asteapta sa ne subjuge si sa ne declare colonie.Parlamentul are toate prerogativele legislative sa-l demita pe Traian Basescu.Daca nu realitatea va fi urmatoarea:
- In mintea lui Traian Basescu va ramane politicianul mileniului, omul care nu a fost invins de nimeni. Desi in realitate omul asta nu a castigat cu adevarat nicio batalie grandioasa, ci doar razboaie cu adversari deja morti sau in faza avansata de descompunere.Daca ar avea ONOARE SI BUN SIMT....,poate si cei sapte ani de acasa, Traian Basescu ar demisina acum.Ar face cel mai mare bine Romaniei si lui insusi. 
-Lasand trecutul in seama istoricilor si viitorul in grija vrajitoarelor propagandistice, sa ne punem cateva intrebari in legatura cu prezentul care deja incepe sa se desfasoare sub ochii nostri si care, oricat ne-am iluziona, nu are cum sa aduca absolut nimic bun sau mai bun decat trecutul.
-Avem asa: Traian Basescu ajunge la Cotroceni, din nou, impotriva propriului popor, fara sprijin in Parlament, cu un Guvern mai mult decat ostil si cu o societate civila mai dezbinata decat a cunoscut vreodata Romania.
-Bonus: orice posibila impacare este imposibila din cauza embargoului impus de minima onoara a suportarii consecintelor declararii luptei impotriva loviturii de stat executata de USL.
-Asadar, ori ii aresteaza pe autorii loviturii si-i pune sa plateasca, asa cum a promis intr-o zi in buza garajului din fundul curtii lui Onaca, ori Traian Basescu este condamnat la compromiterea totala.Sa vedem ce vor face politicienii care alcatuiesc acum Parlamentul Romaniei,singura institutie care poate decide demiterea lui Traian Basescu ,fiind institutia care a initiat si organizat  Referendumul pentru demitere,punind in balanta toate datele obtinute in urma votului,corelind legislatia existenta,daca ar fi atenti la toate prevederile legale.., vor putea repune Romania in spiritul solicitarilor celor ce au votat la Referendumul din 29 iulie a.c. si astfel se va termina cu o parte din circul...., care deja a depasit toate granitele mapamondului.Invalidarea Referendumului de catre CCR este cel mai mare rau facut de aceasta institutie atit lui T.B cit si populatiei Romaniei in asamblul ei,desi multi au fost impinsi la "boicot" cei care in realitate l-au sustinut pe T.B sunt foarte putini.Unde sunteti voi..., urmasi ai Romei(a nu se citi ai lui Traian Basescu)?!
Inchei cu-Traiesc......, am incredere in puterea universala ,ca totul va intra in matca bunului simt! 

20 august 2012

Fructele de soc.


Fructele de soc sînt cunoscute ca remediu de prima mînă în curele de slăbire şi de dezintoxicare rapida a organismului. Mai mult, preparatele din fructe de soc sînt un puternic concurent al medicamentelor antivirale, ajutînd la vindecarea majorităţii bolilor degenerative, la prevenirea bolii canceroase, la combaterea tumorilor benigne, prelungind tinereţea biologică.
Substanţele conţinute de fructele de soc blochează infectarea celulelor sănătoase de către virusurile gripale şi, ca atare, stopează boala, atît în fazele incipiente, cît şi în cele avansate. Bolnavii de gripă vor lua, pe parcursul unei zile, 2-4 linguri de tinctură diluată în apă, timp de 7-10 zile la rînd. Vindecarea se va face mult mai rapid.
Tinctura se obţine prin amestecarea sucului proaspăt din fructe de soc cu alcool alimentar. Într-o sticlă, se pun un pahar de suc din fructe de soc şi un pahar de alcool alimentar, după care se agită bine amestecul pentru omogenizare. Tinctura se pune la păstrare în sticla bine închisă, la loc întunecos şi rece. Se iau 1-4 linguri/zi, ca remediu în curele de slăbire, ca detoxifiant în bolile cronice şi degenerative, pentru sporirea imunităţii.
Pulberea din fructe de soc (boabe uscate şi măcinate fin cu rîşniţa de cafea) este recomandată în tratarea avitaminozelor. Se iau 3-4 linguriţe de pulbere pe zi, pe stomacul gol.
Pentru combaterea constipaţiei şi tratamentul constipaţiei cronice, se iau dimineaţa, pe nemîncate, 1-3 linguri de tinctură într-o cană cu apă. Tratamentul se face vreme de 4 săptămîni la rînd şi se poate relua, la nevoie, după o pauză de 5-7 zile.
O cură de 30 de zile cu tinctură din fructe de soc, cîte 2 linguri/zi, are efecte surprinzător de puternice în tratarea tumorilor maligne, prin activarea sistemului imunitar.
Cînd apar primele simptome ale unei erupţii herpetice, se ia cîte o lingură de tinctură diluată în puţină apă, cîte 3-4 doze/zi. Se menţine tratamentul timp de o săptămînă. Fructele de soc conţin anumite principii active care anihilează mecanismul enzimatic prin care virusurile pătrund în celulele sănătoase, stopînd astfel boala ori grăbind vindecarea.
Tinctura şi sucul din fructe de soc sînt contraindicate în cazurile de diaree acută şi cronică. A se evita depăşirea unui consum zilnic de 200 g fructe.

MARMELADA DIN FRUCTE DE SOC
INGREDIENTE:
- 1 kg boabe de soc
- 1 kg zahar cu jeleu pt. Marmelade sau (2:1 Dr.Oetker)
- 1 lamiie-sucul si coaja rasa
- 4 lingurite lichior de mure,coacaze etc.
MOD PREPARARE:
Boabele de soc se aleg, se,spala si se pun la scurs.Dupa aceea se amesteca cu zaharul,sucul si coaja de lamiie si se pun pt. 4 min la fiert in clocote.
Se adaoga lichiorul si se umple borcalele cu capac in prealabil pregatite.Borcanele se lasa pe capac la racit (adica cu susul in jos) cca. 5 min. Totul este gata.
Boabele de soc se pot fierbe dupa spalare cu 50ml. apa, dupa care se dau prin sita,se cintaresc si se amesteca cu zaharul necesar cantitatii si se pun la fiert precum scrie mai sus.


Imagine Atasata
P.S.Sa ne imunizam organismul cu fructele verii,acum sunt la indemina oricui!

17 august 2012

Previi bolile prin reducerea inflamatiilor.





Inflamatiile cronice joaca un rol important in aparitia multor boli, inclusiv diabetul de tip 2, bolile autoimune, boala Crohn, cancerul, bolile de inima si atacul cerebral.
Vestea buna este ca, printr-un stil de viata adecvat, inflamatia este redusa si pericolul se diminueaza semnificativ. Iata ce este bine sa faci, conform Healthy Living:
Echilibeaza-ti acizii grasi omega
Lumea consuma mai multi acizi grasi omega 6, care accelereaza inflamatia (din uleiuri vegetale si mancare procesata de la fast-food), decat omega 3, din somon, ton, nuci, ulei de in si de masline. O dieta astfel dezechilibrata nu face bine organismului.
Incearca sa consumi macar un aliment pe zi care sa fie sursa de omega 3, doza recomandata fiind de 1-4 grame. In cazul in care iti este greu sa iti urmaresti atent alimentatia, roaga-ti doctorul sa iti dea niste suplimente cu ulei de peste, acestea ajutand si la reducerea stresului, conform cercetatorilor de la Universitatea din Ohio.
Incearca sa faci yoga sau sa meditezi
Un studiu publicat in 2010 in jurnalul de Medicina Psihosomatica arata ca o femeie care practica 75-90 de minute de yoga pe zi isi scade nivelul de proteina C-reactiva, un element cheie in aparitia inflamatiilor.
Prin yoga este redus stresul, chiar si in cazul in care ai suferit o trauma psihica.
Creste consumul de soia
Administratia Alimentelor si a Medicamentelor din SUA indica faptul ca prin consumul a 25 de grame de proteine de soia pe zi este redus riscul bolilor cardiovasculare. Se poate observa o reducere a inflamatiilor dupa doar 2 pahare de lapte consumat.
In cazul in care starea ta de sanatate este precara, cum ar fi daca ai cancer la san sau de endometru, intreaba-ti medicul inainte de a creste cantitatea de soia din dieta.
Bucura-te de un masaj
Masajul nu este doar un rasfat, este o parte din lucrurile pe care este bine sa le faci pentru a ramane sanatos. Unul suedez, spre exemplu, de 45 de minute, scade nivelul inflamatiei si creste atat cat trebuie numarul de celule albe din organism, care lupta cu bolile.
 El scade si hormonul stresului, efectele benefice fiind observate chiar dupa prima sedinta.
Limiteaza grasimile nesanatoase
Grasimile trans sunt cat se poate de periculoase, in special in cazul femeilor supraponderale. Ele se gasesc in mancarea prajita, prajiturile gata cumparate, margarina si multe alte produse de pe rafturile magazinelor. Citeste etichetele produselor si fereste-te de ulei hidrogenat, consumand mai bine ulei de masline sau unt.
Tinteste mai bine spre proteine slabe, precum cele din carnea de pui, peste sau fasole.
 Consuma verdeturi
Legumele cu frunze verzi sunt bogate in magneziu, un mineral pe care 60% dintre persoane nu il consuma atat cat ar trebui. Persoanele care sunt predispuse unui nivel ridicat de inflamare ar trebui sa se consulte cu medicul pentru cresterea consumului de magneziu sau pentru luarea unor suplimente.
Deficitul acestui element duce si la boli de inima si diabet, asa ca verifica-ti nivelul magneziului si ai grija sa nu scada din limitele normale.
Tine stresul departe
Persoanele care sunt mai tot timpul stresate au probleme cu circulatia prin organism a unei substante numita interleuchina-6, ceea ce dauneaza corpului in multe feluri.
Stresul creste si presiunea sanguina si face inima sa bata mai rapid, ceea ce face rau cordului si vaselor de sange in timp.
Dormi mai mult
Daca nu dormi macar 6 ore pe noapte, esti susceptibil unui nivel ridicat de inflamare si din nou interleuchina 6 nu mai circula bine prin corp.
Fa mai mult sport
Daca scapi de kilogramele in plus, iti va scadea cu siguranta nivelul inflamatiei din corp, asa ca incearca sa faci sport cat de des poti. Chiar daca nu mergi la sala, o plimbare alerta te va ajuta de minune.
Bea ceai verde

Chiar daca preferi pe departe cafeaua in locul ceaiului verde, incearca sa-l bei si pe acesta din urma. Cercetatorii de la Universitatea din Texas au facut un studiu in care au aratat ca, dupa 24 de saptamani, persoanele care au consumat 500 mg de polifenoli din ceai verde pe zi, ceea ce inseamna cam 4-6 cani, si-au injumatatit nivelul de stres oxidativ.
Inchei cu-Traiesc...,Universul ma inspira,ma ajuta,ma protejeaja !