Fiecare are steaua sa!

14 mai 2015

50 de sfaturi de la un copac






 
1. Nu depinde de tine cum te nasti. Si noi, copacii, suntem de mai multe feluri. Salciile par triste, stejarul puternic, artarul mandru, insa fiecare are acelasi potential si e unic in felul lui. Foloseste-ti propriile abilitati si invata altele noi...

2. Gaseste-ti energia si puterea interioara. Noi ne folosim de asta iarna, cand e frig si zapada ne apasa crengile...

3. Fii flexibil. Daca un copac ar ramane rigid, crengile s-ar rupe, tocmai de aceea noi ne miscam o data cu bataia vantului, apoi revenim in pozitia initiala si mai puternici...

4. Bucura-te de vremurile ploioase. Nu numai ca vei aprecia mai mult soarele, insa vei creste frumos...

5. Nu exista copac urat, doar ochi care privesc fara sa vada...

6. Evolueaza in ritmul tau si bucura-te de drumul cresterii tale. Noi, copacii, nu ne uitam invidiosi la altii, care sunt mai mari sau mai puternici. Doar ne bucuram de fiecare zi pe care o avem, cu fiecare frunza inverzita...

7. Ia o parte din grijile si pesimismul altora si transforma-le in energie pozitiva, apoi daruieste-o, ca pe o gura buna de oxigen, de incredere si speranta...

8. Nimic nu dureaza. Si noua mereu ne cresc alte crengi si frunze, insa nu stam sa plangem dupa fiecare frunza ingalbenita de timp, ci ne bucuram de ce avem si de ceea ce ne-a mai ramas...

9. Radacinile puternice te ajuta de fiecare data. Nu uita de unde ai plecat si ce lectii ai invatat pe parcursul cresterii tale...

10. Cateodata viata poate sa-ti para grea sau trista. Nu renunta atunci! Oricat de mare ti-ar parea furtuna de afara, radacinile raman puternice si in curand vei vedea cum iese soarele...

11. Fii recunoscator in fiecare zi, pentru fiecare respiratie! Un copac nu uita asta. Cand rasare soarele, cand copiii se joaca langa el, cand pasarile isi gasesc refugiu si canta de pe crengile de sus, noi, copacii, in semn de multumire, inflorim... rodim...

12. Renunta la frica! Daca s-ar teme copacii, ar ramane cu frunze vechi si putrezite, insa ei au curajul sa le dea drumul si sa accepte altele noi...

13. Dupa o iarna grea si apasatoare, vine primavara. Intotdeauna. Asa ca nu-ti mai face atatea griji...

14. Iubeste! Pentru noi nu exista copac demn de iubit sau nu. Oricare are ceva aparte ce-l face unic si nu ne lasam blocati de soi, culoare sau radacinile lui, asa ca-l iubim pe fiecare si formam impreuna frumoasele paduri, parcuri si atatea alte zone pe care nu le-ai vazut inflorite, de ochelarii grijilor tale...

15. Realitatea ta nu e singura existenta, asa incat asculta si adevarul celorlalti. Un copac nu spune: „Toate frunzele trebuie sa fie verzi...”
Daca ar face asta, ar ignora toate celelalte soiuri minunate, cu frunze rosii, portocalii si cu atatea alte diferente importante si superbe...

16. Universul inseamna abundenta. Un copac niciodata nu se intreaba daca va mai veni caldura, daca va reusi sa supravietuiasca frigului si cum ii vor creste inapoi frunzele. El stie ca lucrurile astea vor veni natural...

17. Tot ce ai e clipa prezenta. Nu conteaza cat de frumoasa sau dureroasa e. Alege sa o savurezi, caci nu va mai veni inapoi...

18. Inceteaza sa consideri ca lucrurile sunt grele. Un copac nu spune: “Nu pot sa infloresc. Anul asta nu vreau sa fiu roditor! E prea greu, dureros și inconfortabil!”
Pur si simplu o facem, cu incredere si usurinta...

19. Nu astepta fericirea, alege-o ! Ai auzit vreun copac sa spuna: „Daca as fi cu vreo cinci metri mai la dreapta si mai inalt cu 20 cm as fi mai fericit?“
Noi nu spunem asta, pentru ca am inteles ca putem alege fericirea in momentul prezent, din locul in care suntem, cu resursele pe care le avem...

20. Tinde spre inaltimi, bucurandu-te de ceea ce faci acum. Tot timpul vei mai avea ce sa inveti si ce sa realizezi pentru a ajunge mai mare, mai puternic, mai frumos...

21. Compara-te doar cu tine insuti. Nu conteaza ca unii copaci au frunzele rosii, iar anumiti oameni ii prefera. Eu sunt un alt soi, insa anul asta am cele mai frumoase frunze de pana acum, de un verde crud si proaspat...

22. Lasa-te imbratisat. Asa poti primi o bucatica de energie si iubire, daruind in schimb acelasi lucru sau orice iti doresti...

23. Puterea adevarata inseamna vulnerabilitate. Desi nu se vede intotdeauna, niciun copac nu e perfect. Cateodata, oamenii ne fac rau, iar alteori ne simtim obositi dupa atata zapada cazuta pe crengile noastre sau, pur si simplu, suntem usor indoiti pe alocuri, de vantul nemilostiv, insa nu ascundem asta. Ne permitem sa ne aratam si vulnerabili si goi si, uneori, si singuri...

24. Adu valoare in vietile oamenilor prin ceea ce esti. Eu, ca si copac, ma bucur cand oamenii se adapostesc in umbra mea si am o prietena salcie, care admira indragostitii care privesc melancolic spre crengile ei...

25. Observa cum fiecare frunza are o alta nuanta de verde. Aplica asta in viata ta si se va schimba radical...

26. Admira ce este in jurul tau. Pana si noi, copacii, ne dregem frunzele de admiratie cand vedem oameni frumosi, fericiti si indrazneti...

27. Ai incredere! Daca natura poate fi atat de perfecta si abundenta, cum iti si trece prin cap ca tu ai putea fi altfel?

28. Iarta! Desi, cateodata, ma supar cand vad oameni care distrug natura sau arunca gunoaie pe jos, stiu ca e in puterea mea sa devin mai puternic si ei nu stiu mai mult de atat. Totusi tu, fiind om, poti face o schimbare in acest aspect. Iarta, apoi decide cum vrei sa actionezi tu. In toate aspectele vietii tale...
 
29. Fii responsabil ! Daca am da vina pe verile toride si pe gerul iernii, ce am rezolva? Ne concentram doar pe ceea ce putem face noi...

30. Timpul cel mai potrivit e acum! Nu asteptam anotimpul potrivit, ci cream noi momentul oportun. Pentru a creste. Aplica asta in viata ta si renunta la amanare. Tu, ca om, ai si mai multe posibilitati...

31. Renunta la trecut. Mi se pare absurd ca un copac sa se gandeasca mereu la iarna grea din anii trecuti, in loc sa se bucure de primavara placuta din acest an. La fel e si la oameni...

32. Fii tu insuti intotdeauna! Renunta la masti. Ai vazut, vreodata, vreun copac care sa minta ca e de un alt soi, doar pentru a fi mai placut? Nici nu e nevoie de asta. Atragem langa noi oamenii care rezoneaza cu ceea ce suntem noi cu adevarat...

33. Fii puțin egoist, doar pana-ti gasesti din nou forta de a darui... Toamna, datorita dansului nostru, vantul pare mai puternic si oamenii evita sa stea langa noi. Daca e furtuna, se tem sa nu cadem pe ei. Insa, daca am ramane drepti doar de dragul lor, ne-am rupe. Asa ca, intelege din asta faptul ca, uneori, e nevoie sa va alungam putin, pentru a va putea darui mai mult mai tarziu...

34. Nu te supara pe defectele observate la ceilalti, caci ei sunt oglinda ta. Am un prieten copac, care sta langa un lac. Are multe imperfectiuni. E stramb, frunzele sunt mai putine, iar crengile-i sunt mici si neregulate. Toate astea se reflecta in lacul din fata lui, insa niciodata nu l-am auzit suparandu-se pe apa pentru ca-i arata calitatile si defectele lui...

35. Uita-te in interior. Ma amuza cum voi, oamenii, vreti sa deschideti porti ce se deschid doar din interior. Daca viata ta nu arata cum ai vrea sa fie, uita-te la radacini, la interiorul si la credintele tale de acolo...
Am vazut o femeie suparata ca merele din pom nu erau bune si vroia sa schimbe merele, nu sa ingrijeasca mai bine radacinile pomului si solul din care acestea se hraneau...

36. Nu stiu daca ti-a mai spus cineva, insa noi, copacii, in perioadele senine, ne pastram o rezerva de energie in interiorul nostru, pe care o folosim iarna. Poate ar fi o idee sa te gandesti si tu sa iei decizii pe termen lung...

37. Indrazneste sa stralucesti la valoarea ta. In momentul cand ne cresc frunzele, nu doare, ci e o adevarata sarbatoare...

38. Oricat de intuneric ti-ar parea ca e, uita-te in sus... Intotdeuna vor fi stele care sa-ti lumineze drumul. Si nu, nu esti niciodata singur...

39. Infrumuseteaza viețile altora, fara sa astepti nimic in schimb. Ai auzit de  vreun copac care sa spuna „Mi-esti dator”?
 
40. Bucura-te de soare, insa nu ramane in zona de confort in perioadele calde. Nu astepta vantul sa te puna in miscare. Tu continua sa cresti singur, oricum...

41. Indrazneste sa tintesti sus. De multe ori, cand vedem luna pe cer, ne intindem spre ea. Poate nu vom ajunge acolo niciodata... sau poate ca da... Oricum ar fi, ceva frumos ne asteapta. La fel e si pentru voi. Viața recompenseaza pe oamenii indrazneti si perseverenti...

42. Nu conteaza cati ani ai, ci viata din anii tai. De asemenea, experienta nu consta in varsta inaintata, ci in lectiile invatate. Poti inflori indiferent de cifra pe care o sarbatoresti an de an...

43. Inceteaza sa te intrebi daca exista viata dincolo de moarte. E mai important cata viata exista inaintea mortii. Noi, copacii, facem tot ce ne sta in putinta pentru a trai si a oferi valoare, atata timp cat suntem aici...

44. Copacii nu au nevoie de confirmari si de aprecieri. Ar fi culmea sa ne certam intre noi si sa cerem altor copaci sa ne spuna ca suntem frumosi, iar frunzele si tulpina sunt perfecte. Priveste-te singur in oglinda (sau in lac, cum preferi) si gaseste singur acele parti pe care le iubesti la tine. Inceteaza sa te mai judeci. Esti minunat!

45. Asculta muzica. Si copacii iubesc muzica. Iar cand pare prea liniste, ne dezmierdam frunzele cu sunetele naturii. Asta ne aduce bucurie si liniste. Deschide geamul dimineata devreme si vei intelege ce zic...

46. Orice s-ar intampla, oricat te-ar lovi, distruge sau dezamagi viata, nu uita ca ai aceeasi valoare si sta in puterea ta sa continui sa cresti. Sau ce? Vrei sa spui ca daca vantul de anul trecut m-a indoit putin, nu mai sunt perfect si puternic?

47. Intr-o zi, s-a oprit o tanara sa se sprijine de tulpina mea si citea o carte. Mi-a atras atenția o fraza: ”Pentru fiecare frunza dintr-un copac, exista un inger care-i spune: Cresti! Cresti!” Ce norocos sunt! Iti dai seama ce ingeri ai tu in viata ta?

48. Ai rabdare! Cateodata, poate dura ani pana sa ajungi la inaltimea propusa, insa, te asigur ca merita...

49. Da mai departe... Nu trebuie sa pari arogant, drept si de neclintit. Stejarul e atat de puternic pentru ca imparte energia lui. Asa ca ajuta si tu oamenii ce apar in calea ta...

50. Iubeste viata! Iar viata iti va oferi cele mai frumoase cadouri. Chiar si in mijlocul furtunii, poate sa apara o pasare, un om sau… o stea cazatoare...
 

17 aprilie 2015

Învaţă să trăieşti fără regrete...!


Invata sa traiesti fara regrete
Cel mai trist eseu al vieții unui om conține trei neîmpliniri:
  • ar fi putut avea;
  • putea să aibă:
  • ar fi trebuit să aibă.
Toți suntem depozitarii amintirilor triste în băncile noastre de memorie. Acolo ne păstrăm neîmplinirile, eşecurile, durerile mute, visurile… Credem că am fi putut trăi altfel dacă… am fi putut face altfel dacă…. Gândurile ne chinuie, ne obsedează, ne rod, ne lasă răni adânci sângerânde ce par a fi nevindecabile. Dacă nu reuşim să ne împăcăm cu trecutul nostru, nu vom trăi prezentul nefiind ancoraţi în el iar viitorul nici nu există.
Pe măsură ce îmbătrânim ar trebui învăţăm să trăim fără regrete. Ce am făcut înainte e bun făcut, fiecare experienţă a avut lecţia ei, de acum încolo voi face lucrurile diferit pentru că viaţa m-a înzestrat cu înţelepciune şi mai ales m-a făcut puternică.
propun să scăpăm de gândurile negative și să începem o viaţă nouă, fără regrete. Nu contează vârsta, contează că eşti viu şi că viaţa ta n-a sfârşit azi!
Iată câteva lucruri pe care le poţi face zilnic pentru a învăţa să trăieşti fără regrete:
  1. Realizează că în viaţă oricine face greşeli. Important este să înveţi din ele.
  2. Ai în primul rând grijă de tine şi de sănătatea ta ca să poţi avea apoi grijă şi de sănătatea altora.
  3. Urmează-ţi propria cale şi nu cea pe care ţi-o impun alţii.
  4. Găseşte în fiecare zi ceva care să-ţi stârnească râsul.
  5. Nu rata nicio oportunitate chiar dacă implică unele riscuri.
  6. Nu te speria de schimbare. Trage aer în piept, relaxează-te şi mergi cu fruntea sus mai departe. Curajul apare doar dacă ieşi din zona de confort.
  7. Citeşte mult, informează-te şi dezvoltă-ţi creativitatea. Informaţia e mama învăţăturii.
  8. Încearcă să descoperi frumosul în cât mai multe persoane. Acestea îţi vor dărui momente de fericire.
  9. Gândeşte cu propria ta minte şi nu te plia pe opinia publică doar pentru că este majoritară.
  10. Nu judeca oamenii. Nu mergi în papucii lor şi nu ştii de ce au anumite reacţii.
  11. Fii recunoscător cu ceea ce ai acum şi nu te întrista pentru ceea ce ai fi vrut să ai.
  12. Trăieşte prezentul la maximum. Doar acesta contează.
  13. Renunţă la speranţe. Ele sunt direct proporţionale cu dezamăgirile.
  14. Nu încerca să placi tuturor. Este imposibil. Poartă-te natural. Cine te place, te place aşa cum eşti, nu e nevoie să porţi măşti iar cine nu te place, nu te va plăcea oricum.
  15. Nu încerca să schimbi pe nimeni pentru că nici tu nu vrei să fii schimbată de alţii.
  16. Bucură-te de călătorie şi nu doar de destinaţie.
  17. Fii îndrăzneţ! Schimbă lucrurile care nu-ţi plac dar nu încerca să le schimbi pe cele care ştii sigur că nu pot fi schimbate.
  18. Fă din munca ta o joacă. Dacă nu munceşti cu pasiune, schimbă-ţi jobul.
  19. Priveşte problema din mai multe unghiuri şi caută soluţii. Nu uita că soluţiile sunt chiar în miezul problemei iar rezolvarea trebuie să conţină cel puţin două variante. Dacă ai găsit doar una, fii sigur că e cea greşită.
  20. Fiecare zi este un nou început.
  21. Înconjoară-te de oameni optimişti, care-ţi ridică moralul şi te încurajează. Renunţă la cei care te trag în jos şi te descurajează. Sunt toxici.
  22. Învaţă să spui „DA” când trebuie şi „NU” când trebuie.
  23. Nu purta ranchiună nimănui. Iertarea te eliberează.
  24. Fii tu creatorul propriei tale vieţi şi nu lăsa pe altul să te modeleze sau să te folosească.
  25. Fă-ţi o listă cu obiectivele majore şi munceşte pentru a le atinge. Ceea ce pare irealizabil poate fi realizabil dacă nu conţine o doză suficientă de absurd.
  26. Învaţă să priveşti doar înainte şi când ţi-o fi mai greu priveşte cerul.
  27. În viaţă nu pot exista regrete ci doar lecţii necesare.
  28. Crede în tine şi în forţa ta de a depăşi orice obstacol. Renunţă la mentalitatea de victimă.
  29. Plânsul eliberează. Dacă plângi nu înseamnă că eşti un om slab ci unul puternic care a obosit la un moment dat. Sfârşitul nu e acolo. Vei trece şi peste ultima barieră. Ştii şi tu asta.
  30. Nu încerca să fii un om de succes ci unul de valoare! Renunţă la ideea de a te mai compara cu alţii.
Cu inima în palmă, vă pup pe toţi
Sursa:Stropi de lumina

15 aprilie 2015

Mi-aş sacrifica viaţa pentru copilul meu fără să clipesc, dar nu fac pentru ea sacrificii pe care să i le pun în cârcă!





























“Mama trebuie să aibă în primul rând grijă de ea.” – e replica pe care Maya a spus-o de câteva ori lăsând audienţa mută de uimire. Cum adică? Nu tu eşti pe primul loc înviaţa mamei tale?
„Nu. Mama trebuie să aibă în primul rând grijă de ea, să fie sănătoasă şi fericită. Dacă ei îi este bine, şi mie o să-mi fie bine.”Am avut grijă să îi spun asta mereu, ca să înţeleagă faptul că nu ne datorăm nimic una celeilalte. Că eu nu fac niciun sacrificiu pentru ea, iar ea nu trebuie să simtă niciun sentiment de obligaţie sau vinovăţie faţă de mine. Vreau să facă liberă alegeri în viaţă, nu constrânsă de obligaţii din categoria – “nu aş vrea să o dezamăgesc pe mama care şi-a sacrificat viaţa şi nu şi-a trăit iubirile, nu şi-a plimbat vacanţele şi nu şi-a consumat petrecerile ca să mă crească pe mine”. Nu. Maya are o mamă întreagă din toate punctele de vedere. O mamă care nu a renunţat la nimic de dragul nimănui. O mamă care nu s-a sacrificat, ci a făcut cu toată iubirea toate gesturile de generozitate şi atenţie pe care le putea face instinctiv pentru copilul ei si pentru ceilalti. Maya are o mamă care îşi trăieşte viaţa, zilele, nopţile, iubirile, vacanţele, pasiunile, tristeţile, neîmplinirile, visele. Maya are o mamă care ştie că pleacă singură şi fără nimic de pe lumea asta şi care mai ştie că minunea de copil pe care o creşte nu e proprietatea ei, ci este ea însăşi o fiinţă întreagă, cu dreptul deplin să-şi trăiască viaţa, iubirile, pasiunile, visele, dezamăgirile, tristeţile. Maya are o mama careia nu-i datoreaza nimeni nimic cu atat mai putin copilul ei.
Nu am renunţat la vacanţe ca să construiesc o casă pe care să o las copilului meu. Nu am renunţat la nimic din ce-aş fi vrut să fac numai ca să investesc în ceva fizic ce “trebuie” să las copilului meu. Am investit într-o grădiniţă bună, într-o şcoală bună, înîntâmplări şi timp de calitate petrecut împreună in asa fel incat ea sa fie suficient de puternica sa-si consruiasca viata ei, casa ei, firma ei, povestea ei.Au fost câteva situaţii când, văzând reacţia părinţilor pentru care “copiii sunt pe primul plan” şi pentru ei “fac toate sacrificiile din lume”, m-am întrebat dacă procedez corect. Confirmarea a venit firesc, la prima călătorie cu avionul. Ştiţi momentul acela pe care de cele mai multe ori îl ignorăm, mai ales când suntem deja obişnuiţi cu zborul – cel în care stewardesa ne învaţă cum să acţionăm în caz de urgenţă? Ei bine, am inteles cum stau lucrurile si mi-a fost clar si simplu cand am auzit cā în caz de depresurizare, mama îşi pune prima masca pentru oxigen. Doar aşa va avea forţa să-şi protejeze apoi copilul.Sursa articol: www.mirelaretegan.ro

14 aprilie 2015

De ce iertarea inseamna putere!


"A ierta este cea mai mare, mai frumoasa forma a iubirii. In schimb, vei primi pace si fericire de nedescris."~ Robert Muller
Te consideri o persoana iertatoare sau cu resentimente? Daca cineva te-a ranit in trecut sau a facut ceva care te-a facut sa suferi, o sa pastrezi aceste amintiri, ganduri si sentimente, sau o sa le lasi sa plece?
Eu spun mereu ca acolo unde exista furie, ura, razbunare, amaraciune, exista, de asemenea, multa durere dedesubt, si eu chiar cred ca este adevarat. O persoana care este fericita si multumita cu sine si lumea din jur, indiferent cat de multi oameni va intalni si indiferent de cat de multa durere ii pot provoca sa simta acei oameni, ea va raspunde intotdeauna cu dragoste, bunatate si compasiune, in loc de furie, ura si resentimente. Oamenii iubitori stiu ca "ochi pentru ochi" doar ar lasa toata lumea oarba, asa cum a spus Ghandi, si ei aleg sa nu faca nici un rau in lumea din jurul lor.
"Daca esti bun, oamenii te pot acuza de motive egoiste, ascunse. Fii bun, oricum.
Daca esti un om de succes vei castiga niste prieteni falsi si dusmani adevarati. Reusesti oricum.
Daca esti cinstit si sincer oamenii vor incerca sa te insele. Fii sincer, oricum.
Ceea ce construiesti in ani, cineva ar putea distruge peste noapte. Construieste oricum.
Daca gasesti linistea si fericirea, ei pot fi gelosi pe tine. Fii fericit, oricum.
Binele pe care il faci azi, va fi de mule ori uitat maine. Fa bine, oricum.
Da lumii tot ce ai mai bun, si poate nu va fi niciodata de ajuns: Ofera ce ai mai bun, oricum." Maica Tereza
Stiu ca e mult mai usor sa dai inapoi exact ce primesti, si, in acest caz, o multime de negativitate, dar noi nu vrem sa facem ceea ce e usor, ci mai degraba ce este cel mai bine pentru sanatatea noastra, bunastarea noastra si a celor din jurul nostru. Stiu ca oamenii pot fi meschini uneori, si ca ei pot face lucruri oribile acelora cu care vin in contact, acelora pe care ii iubesc si de care le pasa, dar, de asemenea, cred ca oamenii se pot schimba, si acesta este motivul pentru care este important sa renunti la istoria personala, pe care s-ar putea sa o fi avut cu acei oameni, si sa le permiti sa-ti arate asta.
Daca pastrezi o evidenta interioara a ceea ce aceasta/acea persoana ti-a facut, si ceea ce a spus despre tine si cum te-a facut sa te simti, cat de multa durere ti-a provocat, etc., de fiecare data cand vei intra in contact cu ea, iti vei aminti de toate aceste lucruri si nu vei fi niciodata capabil sa ierti si sa uiti, si nici sa-i permiti sa iti arate cat de rau ii pare pentru ceea ce s-a intamplat. Nu conteaza daca ei au facut toate acele lucruri cu un scop sau nu; prin pastrarea de ranchiuna, furie sau orice altceva pastrezi, vei aduce si mai multa durere pe umerii tai.
Gandeste-te la asta. Cum este posibil sa-i influentezi cu ura ta sau orice sentimente pe care le ai fata de ei? Tu stai acasa, reflectand la toate momentele in care ei te-au maltratat; si toate momentele in care te-au ranit; si la toate lucrurile oribile pe care ti le-au facut; facand tot felul de scenarii in capul tau despre lucrurile pe care vrei sa le spui si despre multe moduri in care poti obtine echilibrul... Iti petreci cel mai mult timp facand doar asta, cand oamenii pe care ii urasti atat de mult au, probabil, cel mai bun moment din viata lor, fara a fi afectati deloc de sentimentele tale. Pur si simplu nu are nici un sens. Ego-ul tau s-ar putea sa-ti spuna ca are, dar in adancul inimii tale tu stii ca ceea ce faci este destul de nebunesc si tulburator.
Cred ca e timpul sa te opresti, nu crezi? Iarta si uita, nu pentru ei, ci pentru binele tau. De ce sa petreci timp gandindu-te la ceva ce ar putea atrage mai multa furie si te seaca de energia ta emotionala, fizica si mentala, ingnorand toata frumusetea care este prezenta peste tot in jurul tau...? Ce a fost, a fost. Da-i drumul. Detaseaza-te de ea.
"Pentru fiecare minut in care esti furios, pierzi saizeci de secunde de fericire." Ralph Waldo Emerson
Una din multele greseli pe care oamenii le fac in acest caz, as spune eu, este ca ei aleg sa pastreze ceva care nu este sanatos pentru ei doar pentru ca nu sunt dispusi sa renunte la cateva resentimente din trecut. De ce nu dai drumul la ceva care iti provoaca atat de multa durere?
"Furia nu va disparea niciodata atat timp cat resentimentele sunt pretuite in minte. Furia va disparea indata ce resentimentele sunt uitate." Buddha
Iata ce as vrea sa faci: ia o foaie de hartie si un pix si scrie cateva intrebari, intrebari care sunt menite sa te ajute sa vezi lucrurile diferit si sa renunti la propria ta suferinta. Dupa ce scrii fiecare intrebare, incearca sa respunzi sincer la fiecare dintre ele:
- Cine este persoana care te-a ranit? Este mama ta, tatal tau, partenerul tau, este copilul tau, prietenul cel mai bun, vecinul, catelul, pisica ta? Cine este?
- Crezi ca ei au facut ce au facut doar ca sa te raneasca? Crezi ca au facut-o intentionat?
- Crezi ca e posibil sa ii ierti, si vreau sa spun, sa ii ierti cu adevarat?
- Crezi ca e posibil sa uiti totul si sa te intorci la cum era lucrurile inainte?
- Ai prefera mai degraba sa pastrezi furia, decat sa te intorci la a fi prieteni? Poti sa-ti amintesti cat de bine te-ai simtit in prezenta lor, petrecandu-ti timpul cu ei?
- Ai spune ca lor le pare rau pentru ce au facut?
- Esti dispus sa renunti la relatia pe care au avut-o cu aceasta persoana din cauza a ceea ce el/ea ti-a facut?
- Merita sa fii suparat? Este ego-ul tau chiar atat de mare?
- Ce iti spune mintea sa faci?
- Ce iti spune inima sa faci?
- Pe cine ai de gand sa asculti? Inima sau mintea ta?
Luminita Saviuc
www.consciouslifenews.com

Sfatul medicului:10 alimente foarte sanatoase de care aveti nevoie in dieta zilnica!

10 alimente foarte sanatoase de care aveti nevoie in dieta zilnica Dieta zilnica propice mentinerii unei stari de sanatate perfecte contine cu preponderenta alimente sanatoase, care furnizeaza o cantitate cat mai mica de grasimi rele si zaharuri, in schimbul unui aport bogat de nutrienti esentiali, precum vitaminele, mineralele si fibrele.
Un regim alimentar corect ajuta atat la mentinerea greutatii corporale in limite optime si la prevenirea diverselor boli cronice, cat si la controlul unor afectiuni frecvente, precum diabetul de tip II. Consumul de alimente cu proprietati nutritionale superioare ajuta la stabilizarea nivelului de glicemie, la reducerea colesterolului rau in corp si la intarirea sistemului imunitar.

Alimente recomandate pentru mentinerea starii de sanatate

1. Produsele de panificatie din cereale integrale
Painea, pastele si cerealele pot fi elemente benefice intr-o dieta echilibrata, cata vreme sunt preparate din faina integrala. Germenii si taratele continuti de cerealele integrale, nerafinate, au cantitati semnificative de nutrienti precum magneziul, cromul, acizii grasi omega-3 si acidul folic, care sunt pierduti in procesul de rafinare pentru obtinerea fainii albe.
Tot produsele de panificatie din cereale integrale ofera un aport substantial de fibre, necesare unui sistem digestiv sanatos. Acestea au un rol important in reglarea glicemiei in sange, fiind recomandate in special persoanelor care sufera de diabet zaharat.
2. Rosiile
Rosiile sunt alimente versatile, ce pot fi consumate in mai multe forme, pentru aportul lor important de vitamina C, fier si vitamina E. Una dintre cele mai importante substante continute de rosii este licopenul, un antioxidant foarte puternic care ofera rosiilor culoarea specifica. Pentru a beneficia de o cantitate sporita de licopen, consumati rosiile in stare gatita, in cadrul supelor si sosurilor.
3. Cartofii dulci
Cartofii dulci sunt o alternativa sanatoasa pentru cartofii obisnuiti, intrucat contin mai multe fibre, furnizeaza din plin vitaminele A si C, fara surplusul de amidon din cartofii clasici. Din acest motiv, ei sunt recomandati in mod special persoanelor care doresc sa slabeasca sau sufera de diabet de tip II.
4. Legumele cu frunze verzi
Legumele cu frunze verzi, printre care se numara spanacul, varza verde sau varza Kale, contin foarte putine calorii si carbohidrati. In schimb, ofera cantitati importante de vitamina A, calciu si vitamina C.
5. Broccoli
O alta sursa substantiala de vitaminele A si C este broccoli-ul, o leguma crucifera cu putine calorii si continut ridicat de fibre, remarcabil prin proprietatile sale antioxidante si anticancerigene.
O salata de broccoli poate induce senzatia de satietate vreme indelungata, in schimbul unui numar de doar 75 de calorii pentru o portie. Din acest motiv, medicii nutritionisti recomanda aceasta leguma intr-un regim sanatos de pierdere in greutate.
6. Fructele de padure
Studiile de specialitate au scos in evidenta beneficiile remarcabile ale fructelor de padure pentru sanatate, in special gratie antioxidantilor puternici si abundenti din compozitia lor. Acesti antioxidanti protejeaza sanatatea cardiovasculara si previn instalarea mai multor tipuri de cancer, fie ca provin din afine, mure, merisoare, coacaze, zmeura sau capsuni.
In plus, fructele de padure au mai putine calorii si un numar mai mic de carbohidrati decat alte fructe, de aceea sunt optiuni alimentare excelente pentru mentinerea greutatii corporale si prevenirea bolilor asociate cu dezechilibrele in nivelul de glicemie sau colesterol.
7. Fructele oleaginoase
Daca odinioara, nucile, alunele sau fisticul erau considerate alimente care contribuie la ingrasare din pricina numarului mare de calorii, acum fructele oleaginoase sunt la loc de cinste in piramida nutritionala. Oamenii de stiinta au descoperit ca acestea sunt surse pretioase de grasimi sanatoase, care reduc nivelul colesterolului rau in organism (LDL) si il ridica pe cel bun (HDL).
Tot nucile furnizeaza si doze sanatoase de fibre si magneziu, nutrienti care figureaza in frecvente deficiente constatate in randul pacientilor. Fructele oleaginoase pot fi consumate zilnic in cantitati mici, atat ca gustari, cat si ca ingrediente pentru salate.
8. Pestele
Desi putine persoane acorda pestelui un loc primordial in meniul zilnic, aceasta carne foarte sanatoasa protejeaza sanatatea inimii si a sistemului cardiovascular, gratie grasimilor esentiale omega-3 pe care le contine.
Somonul, tonul, macroul, halibutul sau heringul sunt specii de peste cu impact major asupra sanatatii, daca sunt preparate corect (nu prin prajire sau alaturi de grasimi si sosuri). O serie de studii au demonstrat ca cel putin doua portii de peste consumate saptamanal pot fi cea mai buna masura preventiva impotriva diabetului sau a tulburarilor renale.
9. Fasolea
Doar 100 de grame de fasole asigura o treime din aportul zilnic necesar de fibre si proteine. Din acest motiv, fasolea este un aliment excelent in reglarea nivelului glucozei in sange, oferind organismului nutrientii de care are nevoie pentru o digestie corecta.
Fasolea mai este si o sursa importanta de magneziu si potasiu, doua minerale esentiale in mentinerea starii de sanatate.
10. Ciocolata neagra
Nu toate deserturile sunt nesanatoase, iar ciocolata neagra este cel mai bun exemplu in acest sens. Studiile efectuate in ultimii ani au descoperit proprietati nutritive uimitoare ale acestui aliment, cele mai importante fiind furnizarea de antioxidanti care reduc tensiunea arteriala.
Cu cat ciocolata neagra are un continut mai ridicat de cacao (minimum 60%), cu atat este mai sanatoasa contine mai putine grasimi si mai putin zahar, dar mai multi antioxidanti care protejeaza sanatatea cardiovasculara si functiile cerebrale. Ciocolata neagra este un stimulent nervos eficient, contribuind din plin la imbunatatirea puterii de concentrare, a memoriei si a starii de alerta. In plus, ciocolata neagra induce si mentine starea de satietate, fiind un aliment ajutator in dietele de slabit.

Semnificatia zilelor din "Saptamina Patimilor"



Ziua de Paște este cea mai importantă zi din calendarul creștin.
Primul conciliu de la Niceea a stabilit în 325 că "ziua de Paște va fi în prima duminică după prima lună plină care cade după sau de echinocțiul de primăvară". Calcului datei de Paște a căpătat o semnificație deosebită.
Luni -Faptele bune - sunt foarte importante în viaţa fiecărui om, fără dragoste nimeni nu este în stare de sacrificiu propriu. Dacă inima ta nu este plină de iubire atunci nu te poţi jertfi pentru alţii, nu poţi lua din puţinul tău şi să dai celui ce nu are nimic, nu poţi să dezbraci o haină şi să-l acoperi pe cel gol... să ai curajul să-l îndrepţi pe calea cea bună pe cel care nu o cunoaşte... Marţi -Zavistie si fatarnicie - Zavistia este patima cea mai cumplită, este considerată a fi mai rea decât diavolul. Este chipul în care cauţi să-l distrugi pe celălalt , să-l pierzi, pentru a obţine locul lui sau altceva. Este rădăcina tuturor răutăţilor!
Făţărnicia - are ca radacină viclesugul, iar ca roade: minciuna, amagirea, maiestria, agoniseala cea rea, necinstea si vătămarea aproapelui. Omul făţarnic este nesincer şi mincinos, prefăcut, şi viclean. Cel făţarnic nu face niciodată cele ce zice, el vorbeşte doar cu buzele dar interiorul lui este negru.
O istoioară referitoare la aceste două boli:
Impăratul Leon cel Inţelept, stând odată de vorbă cu nişte filosofi , aceia i-au spus că pacatul zavistiei si al iubirii de argint sunt egale în răutate. Iar imparatul a poruncit să-i caute doi oameni care ar fi vătămaţi la suflet de aceste doua patimi. Cei trimişi de împărat au gasit ce căutau si le-au zis: "Vă cheamă împăratul să vă cunoască ţi sş vş dea câte un dar mare". Aceia s-au bucurat mult de aceasta chemare, neştiind la ce sunt chemaţi. şi îndată au venit. "Vreau sa fac milă cu voi şi să vă dau câte un dar". Şi a chemat mai întâi pe iubitorul de argint şi i-a zis: "Ţie o să-ţi dau daruri mari, iar celui ce vine după tine ii voi da îndoit decât ţie. Ce vrei să-ţi dau?" Iar iubitorul de argint, stând puţin pe gânduri, a zis: "Măria Ta, eu vreau să-mi iei jumătate din averea mea!" Imparatul a tacut şi i-a zis: "Du-te şi sş vină celalalt (zavisnicul)". Şi i-a zis şi acelui: "Cere de la mine orice dar, însa să ştii că celuilalt îi voi da îndoit ca ţie!" Iar omul cel zavistnic, gândin-du-se puţin, a zis: "Măria Ta, mie sa-mi scoţi un ochi!" Apoi chemându-i pe amândoi, le-a zis: "Vai de voi, oameni blestemaţi, am facut cu voi o experienţă şi rău aţi ieşit înaintea mea amândoi!
Apoi chemând pe filosofi le-a spus de încercare, cum iubitorul de argint a cerut să i se ia jumătate din avere cu scopul ca celuilalt să i se ia toata averea şi să nu aibă cumva mai mult decit el. Iar cel zavistnic, cum a cerut să i se scoată un ochi, spre a-i scoate celui de-al doilea pe amândoi. Si a zis catre filosofi: "Acum am vazut că mare dreptate aveţi voi, că zavistia si iubirea de argint, sunt egale in răutate".
Miercuri -Vânzătorul - este cel în mintea căruia se află trădarea, mintea lui zvâcneşte în orice moment să trădeze, nu contează pe căt şi pe cine.
Joi - Cina cea de Taină
Spălarea picioarelor – Acest ``ritual`` în Moldova este întâlnit la Mănăstirea Sihăstria. Stareţul mănăstirii imediat după Sf. Liturghie iese împreună cu 12 preoţi pe un podium . Acolo sunt pregătite 12 scaune, un lighean cu apă şi un prosop. Aici începe slujba spălării. Stareţul dezbracă veşmântul toarnă apa şi începe a le spăla picioarele celor 12 care poartă numele apostolilor. La sfârşit îi sărută pe fiecare pe frunte şi citeşte o rugăciune, după care are loc o masă în amintirea Cinei.
Vineri - Răstignirea – gândul meu e să depunem la picioarele crucii toate iluziile noastre deşarte, orgolii, răutăţi, să învingem puterea răului alegând binele . În felul acesta Crucea va deveni pentru noi pomul vieţii
Sâmbătă -Îngroparea şi Pogorârea la Iad.
Prohodul – te face să simţi urcuşul lent al trecutului spre prezent să meditezi mai mult pentru a fi mai bun mai tolerant. Dumnezeu şi-a lăsat amprenta pe acest pământ şi ţie ca Om nu-ţi rămâne decât să te adăpi de la izvorul vieţii.
Duminica -Duminica Paştilor!
Hristos a Înviat!
Învierea a deschis vieţii omeneşti o privire spre veşnicie, moartea nu mai are caracterul de sfârşit tragic. Sărbătoarea Învierii Domnului să ne încălzească inimile, să ne lumineze minţile să ne binecuvinteze viaţa cu darurile ei.Ziua Învierii - Ziua Bucuriei!





Vezi-ti de treaba ta.....



















Pot gasi doar trei feluri de treburi in Univers: treaba mea, treaba ta si treaba lui Dumnezeu (pentru mine, Dumnezeu inseamna realitate. Realitata este Dumnezeu, pentru ca este mai presus de orice. Orice iese de sub controlul meu, controlul tau sau al oricui altcuiva pot numi treaba lui Dumnezeu).
Mare parte a stresului nostru provine din faptul ca nu ne vedem de treaba noastra, ci vedem de treaba altcuiva. Cand gandesc "Trebuie sa te angajezi, vreau sa fii fericit, ar trebui sa vii la timp, ar trebui sa ai mai multa grija de tine", ma ocup de treaba ta. Cand imi fac griji ca ar putea avea loc cutremure, inundatii, razboaie sau ca o sa mor, ma ocup de treaba lui Dumnezeu. Daca la nivel mental ma ocup de treaba ta sau de treaba lui Dumnezeu, efectul este acela de separare. Am observat asta la inceputul anului 1986. Cand, la nivel mental, ma ocupam de treaba mamei mele, de exemplu cu un gand precum: "Mama ar trebui sa ma inteleaga", imediat ma cuprindea un sentiment de singuratate. Si mi-am dat seama ca, ori de cate ori ma simtisem ranita si singura, ma bagasem in treaba altcuiva.Daca tu iti traiesti viata, iar eu, la nivel mental, traiesc tot viata ta, cine o mai traieste pe a mea? Amandoi suntem acolo. Cand mintea mea est preocupata de treaba ta, eu nu ma mai ocup de treaba mea. Sunt separata de mine insami, ma intreb ce este in neregula cu viata mea.
Cand cred ca stiu ce este mai bine pentru oricine altcineva, nu ma ocup de treaba mea. Chiar si in numele iubirii, este pura aroganta, iar rezultatul este tensiune, anxietate si teama. Stiu ce este bine pentru mine? Asta este singura mea treaba! Ar fi bine sa ma ocup de asta, inainte sa-ti rezolv problemele in locul tau.
Daca intelegi cele trei tipuri de treburi suficient cat sa-ti vezi de treaba ta, asta iti va elibera viata intr-un mod pe care nici nu ti-l poti imagina. Data viitoare cand te vei mai simti stresat si deranjat, intreaba-te de a cui treaba iti vezi la nivel mental si s-ar putea sa izbucnesti in ras. Aceasta intrebare te poate aduce inapoi la tine insuti. Si este posibil sa-ti dai seama ca nu ai fost niciodata prezent cu adevarat si ca, la nivel mental, ai vazut toata viata de problemele altora.
Si, daca practici asta o vreme, este posibil sa ajungi la concluzia ca nici tu nu ai nicio treaba si ca viata ta decurge cat se poate de bine de una singura.
Byron Katie- din cartea Iubeste ceea ce este.
Inchei cu:Incerc sa-mi vad de treaba mea!